Der Sommer bringt nicht nur Freude

Sommerliche Hitzewelle: Tipps für Senioren

Freitag, 24. Juni 2022 | 11:21 Uhr

Bozen – Die Hitzewelle der letzten Tage, die den diesjährigen Sommerbeginn begleitet, bringt vor allem ältere Menschen in Bedrängnis.

Für viele Menschen ist die Ankunft des Sommers und die damit verbundene Hitzewelle in diesen Tagen ein Grund zur Freude, für ebenso viele Menschen kann dies jedoch auch ein potenzielles Gesundheitsrisiko darstellen.

Diese „tropischen“ Temperaturen, auch weit über 30 Grad Celsius, können besonders für ältere Menschen gefährlich sein.

In diesem Fall ist der erste Ansprechpartner für Fragen und Informationen der Arzt oder die Ärztin für Allgemeinmedizin. In den meisten Fällen reicht es jedoch aus, einige Tipps zu befolgen, damit Mann und Frau die Tropentemperaturen gut überstehen:

• Viel trinken, am besten Wasser

• Leichte Gerichte (v.a. Obst und Gemüse) zu sich nehmen, die das Verdauungssystem nicht zu sehr belasten

• Kleine Mahlzeiten belasten weniger

• Wenn möglich zur Kreislaufanregung die Beine hochlegen

• Bei großer Hitze körperliche Aktivitäten möglichst vermeiden, wenn nicht anders möglich, auf Kopfbedeckungen, Sonnenschutz und ausreichend Flüssigkeit achten

• Meiden Sie auch Menschenansammlungen an heißen Tagen

• Direkte Sonneneinstrahlung meiden

• „Siesta“ in den heißen Mittagsstunden einlegen

• Abkühlung mit feuchten Umschlägen oder einfach kaltes Wasser über die Beine laufen lassen

• Leichte, weite Kleidung, am besten aus Naturmaterialien

Man sollte zudem die Signale des eigenen Körpers beachten: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche sind oft Anzeichen des Austrocknens. Um die Raumtemperatur angenehm zu halten, lüftet man am besten am frühen Morgen oder am späten Abend. Die restliche Zeit sollte man die Fenster geschlossen und mit Rollos oder dichten Vorhängen verdunkelt halten. Falls man die Möglichkeit hat, klimatisierte Räume aufzusuchen, sollte man diese kühlen Oasen in den heißesten Stunden des Tages nutzen.

Die extreme sommerliche Hitze kann in einigen Fällen auch bis hin zum Kreislaufkollaps führen und zu Veränderungen oder einer Verschlechterung bereits bestehender Pathologien. In diesem Falle sollte man keinesfalls zögern, sich an den Hausarzt oder die Hausärztin zu wenden.

Von: mk

Bezirk: Bozen

Kommentare

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2 Kommentare auf "Sommerliche Hitzewelle: Tipps für Senioren"


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Calimero
Calimero
Universalgelehrter
6 Tage 3 h

Läuft doch alles nach Plan, immer Sommer schwitzen, im Winter frieren.

Calimero
Calimero
Universalgelehrter
6 Tage 3 h

Warum sollte man zur Hitzebekämpfung an heißen Tagen Menschenansammlungen vermeiden ?

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