Meran – Meraner Senioren haben die Möglichkeit, die heißen Sommernachmittage in der klimatisierten Bar der Tagesstätte VITA (Otto-Huber-Straße 8 im 2. Stock) gemeinsam mit Freunden und Bekannten zu verbringen.
In der Seniorentagesstätte VITA, in der Otto-Huber-Straße Nr. 8 im 2. Stock, können ältere Menschen die heißen Sommernachmittage in der klimatisierten Bar gemeinsam mit Freunden und Bekannten verbringen. Es gibt dort warme und gekühlte Getränke und die Gäste haben die Möglichkeit, Schach, Karten oder Tombola zu spielen, ein Buch aus der Bibliothek zu lesen oder einfach nur auf einen gemütlichen „Ratscher” vorbeizukommen. Die Tagesstätte hat von 14.30 bis 17:30 Uhr geöffnet (Telefon +39 0473 223170).
Hier noch ein paar praktische Tipps für die heißen Sommertage:
Trinkt reichlich Wasser oder Fruchtsaftschorle. Trinkt bewusst immer wieder ein Glas Wasser – zehn Glas pro Tag sind ratsam. Die Getränke sollten aber nicht zu kalt sein. Verzichtet möglichst auf Alkohol, Koffein oder gezuckerte Getränke. Diese machen Durst, anstatt ihn zu löschen!
Kleine Mahlzeiten sind bei großer Hitze gesünder für Körper und Kreislauf. Versucht, mehrmals täglich kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen und achtet auf leichtes Essen, das reich an Wasser und Mineralien ist, wie etwa Salat, Obst, Gemüse, nicht zu heiße Suppen, mageres Fleisch oder Fisch sowie Nudeln oder Reis.
Vermeidet übermäßige körperliche Anstrengung zur heißesten Tageszeit und haltet euch, wenn möglich, an einem kühlen schattigen Ort auf.
Eure Wohnung sollte sich tagsüber nicht zu stark aufheizen. Schließt deshalb die Rollläden und Vorhänge der von der Sonne beschienen Fenster und lüftet die Räume in den kühlen Abend- oder Morgenstunden. Vermeidet jedoch Zugluft beim Lüften.
Tragt leichte, weite und helle Kleidung am besten aus Baumwolle oder Leinen.
Tragt eine passende Kopfbedeckung, wenn ihr aus dem Haus gehtsowie eine Sonnenbrille und cremt alle unbedeckten Stellen mit Sonnencreme ein. So schützt ihr euch vor UV-Strahlung.
Gesunde Personen können sich behutsam kühl abduschen, bei den Füßen beginnen und langsam mit dem Wasserstrahl nach oben gehen. Mit einem feuchten Schwamm erreichen Sie denselben Effekt.
Wenn ihr Medikamente einnehmt, fragt bei eurem Arzt oder bei eurer Ärztin nach, ob die Therapie geändert werden muss, aufgrund der veränderten Temperaturen.
Von: bba
