Meran – In der Seniorentagesstätte VITA in der Otto-Huber-Straße Nr. 8 im zweiten Stock können ältere Menschen die heißen Sommernachmittage in der klimatisierten Bar gemeinsam mit Freunden und Bekannten verbringen. Es gibt dort warme und gekühlte Getränke und die Gäste haben die Möglichkeit, Schach, Karten oder Tombola zu spielen, ein Buch aus der Bibliothek zu lesen oder einfach nur auf einen gemütlichen „Ratscher” vorbeizukommen. Die Tagesstätte ist von Montag bis Freitag von 14.30 bis 18.00 Uhr geöffnet (Telefon 0473 446270 oder 0473 223170).
Die Gemeinde Meran liefert außerdem noch ein paar praktische Tipps für die heißen Sommertage: „Trinken Sie reichlich Wasser oder Fruchtsaftschorle. Trinken Sie bewusst immer wieder ein Glas Wasser – zehn Glas pro Tag sind ratsam. Die Getränke sollten aber nicht zu kalt sein. Verzichten Sie möglichst auf Alkohol, Koffein oder gezuckerte Getränke. Diese machen Durst, anstatt ihn zu löschen.“
Kleine Mahlzeiten sind bei großer Hitze gesünder für Körper und Kreislauf. Ältere Menschen sollten versuchen, mehrmals täglich kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen – und zwar leichtes Essen, das reich an Wasser und Mineralien ist, wie z.B. Salat, Obst, Gemüse, nicht zu heiße Suppen, mageres Fleisch oder Fisch sowie Nudeln oder Reis.
Senioren sollten außerdem übermäßige körperliche Anstrengung zur heißesten Tageszeit vermeiden sich wenn möglich an einem kühlen schattigen Ort aufhalten.
Die Wohnung sollte sich tagsüber nicht zu stark aufheizen. Man sollte deshalb deshalb die Rollläden und Vorhänge der von der Sonne beschienen Fenster schließen und die Räume in den kühlen Abend- oder Morgenstunden lüften. Allerdings sollte Zugluft beim Lüften vermieden werden.
Empfohlen werden leichte, weite und helle Kleidung am besten aus Baumwolle oder Leinen und eine passende Kopfbedeckung, wenn man aus dem Haus geht, sowie eine Sonnenbrille. Alle unbedeckten Stellen sollten mit Sonnencreme eingerieben werden, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
Gesunde Personen können sich behutsam kühl abduschen, bei den Füßen beginnen und langsam mit dem Wasserstrahl nach oben gehen. Mit einem feuchten Schwamm erreicht man denselben Effekt.
Wenn Senioren Medikamente einnehmen, sollten sie bei Ihrem Arzt oder bei Ihrer Ärztin nachfragen, ob die Therapie geändert wegen der veränderten Temperaturen geändert werden muss.
Für Notfälle sollte die Telefonnummer der Angehörigen, die verständigt werden sollen, griffbereit gehalten werden. In Notsituationen sollte die Notrufnummer 118 gewählt werden.
Von: mk
