Hattet ihr einen Bandscheibenvorfall oder möchtet ihr diesen verhindern? Heute zeigen wir euch einfache Übungen mit der Blackroll®, mit denen ihr eurem Bandscheibenvorfall im Bereich der LWS den Kampf ansagen könnt.
Doch was ist ein Bandscheibenvorfall?
“Die Wirbelsäule ist nicht ein langer Stab, sondern setzt sich aus 24 Wirbelkörpern zusammen. Diese gliedern sich in drei Bereiche: Lendenwirbelsäule (LWS), Brustwirbelsäule (BWS) und Halswirbelsäule (HWS). Aus jedem Wirbel treten seitlich Nerven aus.
Zwischen den Wirbeln sitzen die Bandscheiben, die für Beweglichkeit und Elastizität sorgen. Jede Bandscheibe hat in ihrem Innern einen Gallertkern (Nucleus pulposus), welcher die einzelnen Wirbel voreinander schützt. Damit der Kern bleibt wo er ist, wird er von einem harten Faserring (Anulus fibrosus) umschlossen. Im Laufe der Zeit können sowohl der Kern als auch der Faserring spröde werden und Risse bekommen. Wird die Wirbelsäule nun zu stark oder durch falsche Bewegungen belastet, kann sich der Gallertkern durch einen Riss drücken – ein Bandscheibenvorfall”, wird auf der Homepage Vital erläutert.
Macht mit und tut euren Bandscheiben etwas Gutes:
Von: bba
