Vintl – Vielen Menschen fällt Abschalten schwer. Doch gerade für Betroffene mit rheumatischen Erkrankungen, die von Schmerzen geplagt werden, ist es wichtig, bewusst zu entspannen.
Schmerzen verursachen muskuläre Verspannungen, die wiederum bestehende Schmerzen verstärken können. Entspannungstechniken helfen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Menschen mit Rheuma sollten daher frühzeitig Entspannungsübungen erlernen. Das erleichtert den Alltag und steigert die Lebensfreude im Hier und Jetzt. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen.
Zugleich beruhigt sich das Herz-Kreislaufsystem, der Blutdruck sinkt und Sie werden ausgeglichener und reagieren weniger nervös. In Stress- situationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Auch der Schlaf vertieft sich – man wacht erholter auf und geht gestärkt in den Tag.
Die Rheuma-Liga organisiert am 7. Oktober beim Lodenwirt in Vintl eine Veranstaltung mit dem Psychotherapeuten Paul von Gelmini Kreutzhof. Er stellt anhand praktischer Übungen sein IHE© Schmerzbewältigungs-Programm vor.
Von: luk
