Das Schlemmen der Köstlichkeiten in den Feiertagen war herrlich. Ein kleiner unerwünschter Nebeneffekt ist die Gewichtszunahme. Einige unter uns haben an die drei bis vier Kilo zugenommen, konnten sie doch nicht Nein zu all den Versuchungen sagen. Wer kann es ihnen verdenken!
Um schlank in den Sommer zu kommen, ist es angeraten, schon jetzt mit einer durchdachten Gewichtskontrolle zu beginnen.
Streicht den versteckten Zucker in euren Lebensmitteln und reduziert damit euer Gewicht erheblich: Zucker findet ihr in gezuckerten Joghurts, Süßigkeiten, Säften, Cola und Tiefkühlkost.
Erlaubte Produkte, die für eine effektive Fettverbrennung sorgen, sind:
Obst und Gemüse, so viel ihr wollt
Kräuertee ungezuckert; 1,5 Liter Wasser pro Tag
Linsen, Bohnen
Fisch, Fleisch und Milchprodukte in Maßen
Eier
Meeresfrüchte
Vollkornprodukte
Säfte, frisch gepresst
Salate (grüne)
Honig zum Süßen, Schokolade nur mit hohem Kakaoanteil (80 Prozent) und selten.
Kauft am besten regionale und saisonale Produkte!
Die passenden Produkte und die Menge müsst ihr je nach Alltag, Anstrengung, Abnehmbedarf und Organismus selbst bestimmen. Nach zwei Wochen mit diesen Produkten werdet ihr erstaunt über das Ergebnis und die effektive Fettverbrennung sein. Bewegt euch an der frischen Luft, zieht euer Fahrrad dem Auto vor!
Die Umstellung erfordert am Anfang etwas Geduld und Überwindung, nach einer Woche wird sie jedoch zur Routine. Der Sommer kann kommen!
Von: bba
