Die Quellfähigkeit von Chiasamen hilft beim Abnehmen. Ein Chiadrink eine halbe Stunde vor dem eigentlichen Essen füllt den Magen auf und zügelt damit den Appetit. Der Einstieg geschieht langsam. Wichtig ist es, Wasser zu trinken. Auch die Verdauung soll durch den Chiaverzehr gefördert werden.
Haltet auf jeden Fall eine ballaststoffreiche Ernährung bei, lasst fettiges, zuckerreiches, kohlenhydratreiches, fleischlastiges oder minderwertiges Essen weg. Esst viel Gemüse, jedenfalls mehr als Obst.
Chiasamen können vielfältig eingesetzt werden, in Suppen, in Salaten und dergleichen.
Bewegt euch frisch an der Luft! Bewegung tut Geist und Körper gut.
Neugierig geworden? Dann schaut rein und mehr:
Von: bba
