Wie gesund ist euer E-Bike wirklich?

Von: red

Eine aktuelle Studie der Universität Basel hat untersucht, wie sich das Fahren mit dem Elektrofahrrad auf die Gesundheit auswirkt – und die Ergebnisse haben uns überrascht! Über vier Wochen fuhren 32 untrainierte, übergewichtige Männer mindestens dreimal pro Woche entweder mit einem normalen Fahrrad oder einem E-Bike. Das Tempo durften sie selbst bestimmen.

Das Ergebnis: Die körperliche Aktivität war beim E-Bike 8,5-mal höher als in Ruhe, beim klassischen Fahrrad 10,9-mal höher. Der Unterschied? Viel kleiner, als ihr vielleicht dachtet!

Mehr als nur Unterstützung: Was das E-Bike kann

Viele von euch denken wahrscheinlich: „Das E-Bike macht doch alles von allein!“ Aber das stimmt nicht. Der Motor dient vor allem als Unterstützung, ihr müsst trotzdem kräftig in die Pedale treten. Das bedeutet: Auch auf dem E-Bike trainiert ihr eure Ausdauer und stärkt euer Herz-Kreislauf-System.

Die Forscher bestätigen, dass selbst kurze Zeiträume – wie etwa ein Monat – ausreichen, um die aerobe Kapazität zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Internationale Studien bestätigen den Trend

Nicht nur die Schweizer Studie kommt zu diesem Ergebnis. Auch eine norwegische Untersuchung zeigte schon im letzten Jahr, wie effektiv E-Bikes sind. Und in Colorado nutzten Pendler einen Monat lang E-Bikes, was ebenfalls zu messbaren Gesundheitsvorteilen führte.

Das bedeutet für euch: E-Bikes sind nicht nur bequem, sondern helfen auch dabei, wieder regelmäßig in Bewegung zu kommen – gerade, wenn ihr Übergewicht habt, älter seid oder körperliche Einschränkungen habt.

Warum E-Bikes unterschätzt werden

Die Fahrt mit dem E-Bike ist extrem gesund. Viele Spitzensportler nutzen E-Bikes sogar im Training. Warum? Weil es euch ermöglicht, längere Strecken zurückzulegen, ohne euch zu überfordern, und euch gleichzeitig fitter macht.

Fazit für euch

Auch wenn klassische Radfahrer E-Bikes oft belächeln – die Wissenschaft spricht eine andere Sprache. Wenn ihr also mit einem E-Bike unterwegs seid, könnt ihr sicher sein: Ihr tut eurem Körper etwas Gutes. Also, rauf aufs Rad und los geht’s!