Eine Banane zum guten und schnellen Start in den Tag? Davor warnen Gesundheitsexperten. Doch warum?
Eines vorneweg: Die gelben Früchte sind perfekte Energielieferanten – Muntermacher von Mutter Natur mit vielen Mineralstoffen. Dennoch ist Vorsicht geboten.
Bananen haben nämlich Schattenseiten. Bei einem unüberlegten Konsum von Bananen überwiegen die Nachteile schnell.
Auf leeren Magen sollte man die stark säurehaltige Banane nicht verspeisen. Dann kann der Magen die Nährstoffe nur schlecht aufnehmen. Das volle Potenzial der krummen Frucht entfaltet sich am Frühstückstisch daher am besten in Kombination mit Nüssen oder Joghurt. Fett gleicht die Säure nämlich aus.
Im Auge behalten sollte man auch den hohen Zuckergehalt von rund 25 Prozent. Es ist daher keine gute Idee, eine ganze Mahlzeit mit ein oder zwei Bananen zu ersetzen. Der Energieschub vergeht schnell und es treten Heißhunger und Schlappheit ein.
Außerdem ist der Reifegrad der Banane entscheidend. Unreife Früchte können zu Darmbeschwerden führen – gerade bei Kindern. Den idealen Reifegrad erkennt man, wenn sich auf der Schale schwarze Punkte bilden.
Von: luk
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13 Kommentare auf "Die Schattenseiten der Banane"
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Mein lieblings Frühstück… Eine Banane mit Walnüsse… 👍
So nach und nach wir versucht, uns alles madig zu machen.
Och, schlimm, Bananen, echt schlimm! Jede Wette, dass man in kurzer Zeit wieder liest wie gesund sie ist! Rubriken wie diese liebe ich. Sie sind so absurd wie wie alle Anderen zu dem Thema Essen.
@N.G… Bananen sind sehr gesund, nur nicht zu viele auf einmal… 😉
@Orch-idee Was ist denn in Massen gesund! Davon rede ich ja!
@N.G…. Endschuldige😅… Oft schreibst du so ein Wirrwarr, dass ich dich nicht verstehe.. 😁
@Orch-idee Na ja, da hier teilweise nicht mal der Bericht verstanden wird, wunderts mich nicht wenn mich Kommentatoren nicht verstehen. Grins
Ach ihr Experten…….
jo, jo, wos de expertn heit als gsund unpreidn erklärn ondre de nächste woch wieder als schädlich und umgekeart, deswegn iss und trink i genau des auf des i gluscht honn und sell in masen egal wos de expertn sogn!
Das wirklich Schlimme an der Banane, die in Mitteleuropa konsumiert wird, ist deren Ökobilanz!!
Ob sie dann jemandem auf dem Magen liegt, ist ausschließlich sein Problem!
krokodilstraene
Die Ökobilanz der Südtiroler Äpfel ist um kein Haar besser. Diese werden mittlerweile auch um die halbe Welt verschifft, ganz zu schweigen von der Lagerung der Äpfel in den Genossenschaften über Monate.
Apropo, und die EU, soll die Bananen endlich gerade biegen.🤣
die Dosis macht das Gift, drum verschmähe auch die Banane nicht.