Einige Fakten sollte man kennen

Die Schattenseiten der Banane

Samstag, 18. Februar 2023 | 08:16 Uhr

Eine Banane zum guten und schnellen Start in den Tag? Davor warnen Gesundheitsexperten. Doch warum?

Eines vorneweg: Die gelben Früchte sind perfekte Energielieferanten – Muntermacher von Mutter Natur mit vielen Mineralstoffen. Dennoch ist Vorsicht geboten.

Bananen haben nämlich Schattenseiten. Bei einem unüberlegten Konsum von Bananen überwiegen die Nachteile schnell.

Auf leeren Magen sollte man die stark säurehaltige Banane nicht verspeisen. Dann kann der Magen die Nährstoffe nur schlecht aufnehmen. Das volle Potenzial der krummen Frucht entfaltet sich am Frühstückstisch daher am besten in Kombination mit Nüssen oder Joghurt. Fett gleicht die Säure nämlich aus.

Im Auge behalten sollte man auch den hohen Zuckergehalt von rund 25 Prozent. Es ist daher keine gute Idee, eine ganze Mahlzeit mit ein oder zwei Bananen zu ersetzen. Der Energieschub vergeht schnell und es treten Heißhunger und Schlappheit ein.

Außerdem ist der Reifegrad der Banane entscheidend. Unreife Früchte können zu Darmbeschwerden führen – gerade bei Kindern. Den idealen Reifegrad erkennt man, wenn sich auf der Schale schwarze Punkte bilden.

Von: luk

Kommentare

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13 Kommentare auf "Die Schattenseiten der Banane"


Sortiert nach:   neuste | älteste | Relevanz
Orch-idee
Orch-idee
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

Mein lieblings Frühstück… Eine Banane mit Walnüsse… 👍

inni
inni
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

So nach und nach wir versucht, uns alles madig zu machen.

N. G.
N. G.
Kinig
1 Monat 6 Tage

Och, schlimm, Bananen, echt schlimm! Jede Wette, dass man in kurzer Zeit wieder liest wie gesund sie ist! Rubriken wie diese liebe ich. Sie sind so absurd wie wie alle Anderen zu dem Thema Essen.

Orch-idee
Orch-idee
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

@N.G… Bananen sind sehr gesund, nur nicht zu viele auf einmal… 😉

N. G.
N. G.
Kinig
1 Monat 6 Tage

@Orch-idee Was ist denn in Massen gesund! Davon rede ich ja!

Orch-idee
Orch-idee
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

@N.G…. Endschuldige😅… Oft schreibst du so ein Wirrwarr, dass ich dich nicht verstehe.. 😁

N. G.
N. G.
Kinig
1 Monat 5 Tage

@Orch-idee Na ja, da hier teilweise nicht mal der Bericht verstanden wird, wunderts mich nicht wenn mich Kommentatoren nicht verstehen. Grins

hundeseele
hundeseele
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

Ach ihr Experten…….

Staenkerer
1 Monat 6 Tage

jo, jo, wos de expertn heit als gsund unpreidn erklärn ondre de nächste woch wieder als schädlich und umgekeart, deswegn iss und trink i genau des auf des i gluscht honn und sell in masen egal wos de expertn sogn!

krokodilstraene
krokodilstraene
Superredner
1 Monat 6 Tage

Das wirklich Schlimme an der Banane, die in Mitteleuropa konsumiert wird, ist deren Ökobilanz!!
Ob sie dann jemandem auf dem Magen liegt, ist ausschließlich sein Problem!

Chriss
Chriss
Grünschnabel
1 Monat 6 Tage

krokodilstraene
Die Ökobilanz der Südtiroler Äpfel ist um kein Haar besser. Diese werden mittlerweile auch um die halbe Welt verschifft, ganz zu schweigen von der Lagerung der Äpfel in den Genossenschaften über Monate.

Blitz
Blitz
Universalgelehrter
1 Monat 6 Tage

Apropo, und die EU, soll die Bananen endlich gerade biegen.🤣

Savonarola
1 Monat 6 Tage

die Dosis macht das Gift, drum verschmähe auch die Banane nicht.

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