Mit zunehmendem Alter, so heißt es, steigen die Kilos auf der Waage und spätestens ab 40 geht es nur mehr steil bergab: schlanker Körper adé! Laut “Business Insider” gehen die meisten von uns davon aus, dass der ab dem 30. Lebensjahr langsamer werdende Stoffwechsel dafür verantwortlich sei, dass wir stetig an Gewicht zulegen.
Der hauptsächliche Grund für die Gewichtszunahme mit steigendem Alter sei aber nicht der langsamer werdende Metabolismus, sondern der Bewegungsrückgang. Im Klartext: Weil wir uns mit zunehmendem Alter weniger bewegen, steigen unsere Kilos auf der Waage.
Der Glaube, man könne mit Koffein, Chilischoten und grünem Tee die Kilos zum Purzeln bringen, gehöre zu den Ammenmärchen. So zumindest steht es in der ADAM Medical Encyclopedia des National Institutes of Health.
Eine weitere Ursache für die Gewichtszunahme sei eine sich mit dem Alter verschlechternde Ernährung: Laut NIH funktioniert der natürlicher Mechanismus, der den Hunger in Grenzen hält, mit steigendem Alter immer schlechter. Aus diesem Grund solle man kleine Portionen zubereiten und eventuell einen Nachschlag nehmen, wenn wirklich noch Hunger besteht. Ein Riesenteller, der auch noch überfüllt sei, führe garantiert zum Anstieg der Pfunde.
Zusammenfassend: Der einzige und sicherste Weg, um Gewichtsreduktion zu erreichen, sei hauptsächlich Bewegung, denn dadurch würden Kalorien über den gesamten Tag verbrannt. Zudem bedarf es einer ausgewogenen Ernährung und angemessenen Portionen auf dem Teller.
Von: bba
