Übergewicht durch eine mikrobielle Dysbiose?

Von: red

Du achtest auf eine gesunde Ernährung, bewegst dich regelmäßig und dennoch bleibt dein Gewicht unverändert. Ein möglicher Grund könnte eine gestörte Darmflora sein. Eine Dysbiose, also ein Ungleichgewicht der Darmbakterien, könnte den Stoffwechsel beeinträchtigen und verhindern, dass überschüssige Kalorien effizient verarbeitet werden. Doch was sagen aktuelle Studien dazu?

Der Einfluss der Darmflora auf dein Gewicht

Forschungsergebnisse belegen, dass das Mikrobiom eine Rolle beim Körpergewicht spielen könnte. Eine Studie im „Nature Communications“-Journal (2021) zeigte, dass eine Dysbiose mit Übergewicht in Verbindung stehen kann. Weitere Untersuchungen im „Nature Reviews Endocrinology“-Journal deuten darauf hin, dass eine reduzierte Vielfalt der Darmbakterien das Risiko für metabolische Erkrankungen wie Übergewicht erhöht. Ein gesundes Mikrobiom könnte demnach den Stoffwechsel unterstützen und das Gewicht positiv beeinflussen.

Einige Bakterienarten sind dabei besonders relevant. Eine höhere Anzahl an Firmicutes im Vergleich zu Bacteroidetes könnte zu einer stärkeren Fettabsorption führen und somit das Risiko für Übergewicht erhöhen. Auch das Bakterium Akkermansia muciniphila hat eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und könnte helfen, Insulinresistenz zu vermeiden. Ein Mangel an diesem Bakterium könnte das Risiko für Übergewicht steigern. Auch Faecalibacterium prausnitzii hat entzündungshemmende Eigenschaften, und ein Mangel daran könnte entzündliche Prozesse begünstigen, die das Gewicht negativ beeinflussen.

Wie testet man eine Dysbiose?

Wenn du vermutest, dass eine gestörte Darmflora der Grund für deine Schwierigkeiten mit dem Gewicht ist, kannst du eine Stuhlprobenanalyse durchführen lassen. Diese Methode untersucht die Bakterienarten im Darm, um mögliche Ungleichgewichte zu erkennen. Beim Kauf eines Mikrobiom-Tests solltest du darauf achten, dass der Anbieter transparente Informationen zu den getesteten Bakterienarten und der Analysequalität bietet. Wichtig ist auch, dass die Tests regelmäßig wissenschaftlich validiert werden, um genaue und vertrauenswürdige Ergebnisse zu gewährleisten.

Eine genauere Methode ist die Mikrobiom-Sequenzierung, bei der die DNA der Bakterien analysiert wird. Achte darauf, dass der Test umfassend ist und nicht nur eine eingeschränkte Auswahl an Bakterien untersucht. Dadurch erhältst du einen detaillierteren Einblick in die Zusammensetzung deiner Darmflora.

Die Darmflora kann einen Einfluss auf das Gewicht haben, ist jedoch nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bleiben entscheidend, um das Gewicht zu regulieren. Das Mikrobiom kann als zusätzliches Hilfsmittel zur Verbesserung des Wohlbefindens betrachtet werden.