Seele und Körper profitieren von der Natur

Schon fünf Minuten im Wald tun uns gut

Montag, 30. April 2018 | 08:02 Uhr

Ein Spaziergang im Wald lässt einen zur Ruhe kommen und abschalten. Man kann seine Gedanken neu ordnen und fühlt sich danach erfrischt. Diese positive Erfahrung haben wir wohl alle schon mal gemacht.

Wir finden im Wald aber nicht nur seelischen Ausgleich. Tatsächlich tut die Natur auch unserer körperlichen Gesundheit gut. Beim Spaziergang schlägt das Herz messbar langsamer, der Blutdruck fällt und die Muskeln entspannen sich.

Um dieses Ergebnis zu erzielen, benötigt man keine Stunde im Wald, sondern lediglich fünf Minuten. Das haben Forscher der University of Essex in einer Studie herausgefunden. Die Wirkung soll sich verstärken, wenn auf dem Weg ein See liegt oder ein Bach dahinplätschert.

Wie der Biologe Clemens G. Arvay in seinem Buch “Der Biophilia-Effekt – Heilung aus dem Wald” schildert, stärken Waldspaziergänge – gerade im Winter – auch das Immunsystem.

Im Wald atmen wir nämlich von den Bäumen abgegebene Terpene ein, die unser Abwehrsystem stärken.

Terpene sind Botenstoffe, die im menschlichen Körper die Anzahl und die Aktivität der natürlichen Killerzellen erhöhen. Diese Killerzellen wirken dann gegen Erreger, so Arvay.

Von: luk

Kommentare

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28 Kommentare auf "Schon fünf Minuten im Wald tun uns gut"


Sortiert nach:   neuste | älteste | Relevanz
enkedu
enkedu
Kinig
24 Tage 2 h

Dann nehmt aber alle euren Müll wieder mit, bleibt auf den Wegen und lasst nicht die Hunde frei rumlaufen.

Blitz
Blitz
Superredner
23 Tage 22 h

genau; sehr wichtig !!

Sag mal
Sag mal
Universalgelehrter
23 Tage 16 h

und Kake von Menschen auch nicht hinterlassen.

Antivirus
Antivirus
Superredner
22 Tage 6 h

@enkedu an die Leine gehören Verbrecher! nicht der Ehrlichste Freund des Menschen

genau
genau
Universalgelehrter
24 Tage 3 h

Und der Wolf macht alles kaputt!!
Er wartet nur darauf Wanderer zu fressen!!😀😀😀

iuhui
iuhui
Universalgelehrter
24 Tage 35 Min

Das war Rotkäppchen, nicht Wanderer, Rotkäppchen! 😉

genau
genau
Universalgelehrter
23 Tage 22 h

@iuhui Auch der Wolf passt sich an^^

andy215
andy215
Grünschnabel
23 Tage 4 h

Du hast zu viele Märchen gelesen 😂

6079_Smith_W
6079_Smith_W
Superredner
24 Tage 4 h

Aber nur wenn man genug empfang hat um gleich die ganzen Selfies in den sozialen Netzwerken posten zu können!

Obelix
Obelix
Superredner
24 Tage 3 h

@ 6079_Smith_W, ja und mit den Sandalen wie auf dem Foto, wird sie im Wald auch nicht weit kommen.😜😂😂

noergler
noergler
Tratscher
23 Tage 15 h

@Obelix Du wärst überrascht wie weit man mit Flipflops kommt 😅

oli.
oli.
Universalgelehrter
24 Tage 2 h

Das wissen die meisten Menschen gar nicht mehr , das man auch gemütlich durch den Wald , Berge laufen kann um viel Kraft zu tanken.
Es muss ja immer schneller , actionreicher etc. womöglich mit Helm Kamera ausgestattet , ohne Rücksicht auf Verluste.

anonymous
anonymous
Superredner
23 Tage 22 h

Kann ich nur bestätigen,vor allem jetzt im Mai, alles duftet u Blüt ,wunderbar, besser als ein Orgasmus

Blitz
Blitz
Superredner
23 Tage 21 h

Aber nur für dich !

der echte Aaron
der echte Aaron
Tratscher
23 Tage 21 h

@anonymus
….besser als ein Orgasmus?? Welchen Blütenduft haben sie inhalier? Will ich auch haben! 

Dublin
Dublin
Kinig
23 Tage 20 h

…oh je… 😭

anonymous
anonymous
Superredner
23 Tage 19 h

Du hast null ahnung

anonymous
anonymous
Superredner
23 Tage 19 h

Da gibt es hunderte

jack
jack
Superredner
23 Tage 18 h

anonymous

tust mir echt leid, 😂😂😂
dann geh jedn tag für 5 min in den wald , und vielleicht schaffst du es auch mal 10 min🤗🤗🤣🤣

Teufel
Teufel
Neuling
24 Tage 3 h

Und die Zecken freut es auch?

genau
genau
Universalgelehrter
23 Tage 22 h

Du meinst den Wolf??
Springt vom Baum unbemerkt auf dich

Marta
Marta
Universalgelehrter
24 Tage 3 h

und der Bär lauert hinter einem Baum!!!

iuhui
iuhui
Universalgelehrter
23 Tage 19 h

der Teddy?

Savonarola
Savonarola
Universalgelehrter
24 Tage 2 h

downhill in woods strengstens verboten!

Savonarola
Savonarola
Universalgelehrter
24 Tage 3 h

ich glaub, ich steh im Wald

iuhui
iuhui
Universalgelehrter
23 Tage 5 h

Titel: “Wer hätte das gedacht”. Naja, der homo sapiens sicher nicht, der braucht eine wissenschaftliche Studie um zu verstehen, dass der Wald gut tut….

Marta
Marta
Universalgelehrter
23 Tage 3 h

nichts ist schöner als Sex in der freien Natur !!!–(jetzt ist halt Vorsicht geboten,Wolf und Bär möchten auch was ab haben)

iuhui
iuhui
Universalgelehrter
22 Tage 22 h

beim Sex in der Natur bin ich deiner Meinung, aber Wolf und Bär stören uns überhaupt nicht, nur psychiatrische Männer…

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